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图书在线试读:《自控力》(斯坦福大学最受欢迎的心理学课程)

“告别拖延症、月光族、减肥控,快乐生活,轻松自律,从《自控力》开始”,《自控力》这本书的广告中这样写道。这无疑对于很多人具有极大的吸引力,因为我们大多数人由于自控力不足而浪费了许多时间,每次都订好一大堆计划,每次都由于这样那样的原因二无法完成……这也是我们许多人无法获得成功的原因之一。而健康心理学家,凯利•麦格尼格尔缩写的《自控力》这本书就是为了帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。

凯利•麦格尼格尔认为,妨碍我们取得成功的因素很大程度上来源于我们对于自控的看法。如果我们把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨(原话如此,不是很明白,等看到书再好好琢磨一下)。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新理念,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,成为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程,参与过这门课程的人都认为这是可以“改变一生”的课程。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。

点击图片在线试读《自控力》:

 《自控力》

千万不要放纵自己,给自己找借口。对自己严格一点儿,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更加完美。——李开复

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留言 1

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  1. #0

    这本书不错!一直关注你! 😛

    topdodo.com9年前 (2012-12-26)回复

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